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减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。 ……
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。所以当运动持续,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。……
有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上)……
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要……
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼……
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说……
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法……