篮球教学内容
http://www.yacol.com 2010-07-07 雅酷编辑:
打好篮球,可能是很多年轻人,尤其是年轻男孩的一个愿望。至于其中的原因不用多说,看见其它男孩打的好,在羡慕之余可能又会有几分妒忌。怎么我就不能打好篮球呢?可能身体先天条件与篮球智商跟他们是有差距,但通过一定时期的篮球教学,相信你会大为提高篮球水平。
篮球教学视频
篮球教学视频可能是最直接的方式提高您的篮球水平,网上有许多篮球教学视频,各大视频网站均有,在您有时间,有心情的时候可以去上网查查这些篮球教学视频,推荐网站:雅酷,酷6,土豆网等等。
篮球教学内容
篮球教学是一项很耗时间又枯燥的过程,需要受训人员要有耐心,要重复每一项技术动作,或者牢记动作要领等等。是通过一段时间的篮球学习确实可以保证有效的提高你的篮球水平。
高手们都喜欢飞跃
篮球教学内容:
篮球教学工作庞大而系统,下面我来为您简单归纳一下。
1 控球训练
2 投篮训练
3 突破训练
4 防守训练
5 身体训练
6 传球训练
7 精神训练
8 战术意识训练
控球是篮球教学中的重中之重,拥有好的控球技术,至少保证你不会丢球,而像投篮,突破,传球等训练都是基于控球技术好的前提下的。而控球技术也是学习篮球的核心。大家看到网上的篮球教学视频。每次训练的开始都是控球训练。而篮球高手们控球都是很扎实,这样才能稳中求变。而投篮,传球,突破都是在进攻端的利器。这需要练习者不断的尝试,调整自己的动作,可能开始觉得正确的姿势不太舒服,不过那些确实极为有效的帮助你提高各项技术。而身体和精神力的锻炼,则是每个练习篮球的人所必须的,没有一个好身体,不能调整好心态,怎么能打好篮球。防守的训练其实是最复杂的,多种阵型的协同防守,可以提高队伍的防守质量。防守其实是很不容易的,它需要扎实的基本功和良好的预判力。
如何开始着手篮球防守技巧教学?教学者本身需要了解自己所拥有的材料是什么(教学对象的整体性评估),并进行基本‘防守’与‘观念’的训练。如果一个教学者只着重于一般的训练而忘了观念上的训练,受教者只知道我这样做才是对的,而不了解何时何地做才是对的,因为篮球场上任何一个动作都是对的,但是用错时机,他便是错的。所以,应时应地是平常篮球教学过程中不可忽略的自我训练。
一 防守基础观念:将球场以篮框为中心划分两部分,计为球边与帮助边。反之,进攻队形则将之分为强边(球边)与弱边(帮助边)。
防守的基础要领:三紧(踝关节、鼠蹊部、颈部)
(一)足部的站法:后脚跟离地,并藉由前脚板方便迅速转移重心。
(二)臀部的重要位置:重心下蹲至鼠蹊部稍微紧绷。
(三)头部的位置:头向后抬,颈部后肌收缩。
(四)手部的位置:A、肘部微弯--收缩较佳,有利于球线干扰。
B、手部--球边掌面向球。
C、手臂--为身体平衡为主。
(五)眼部:A、对持球者注视其腰部位置(因腰部角度动作是最小)
B、对未持球者不管是球边或是帮助边都要有三角观念。
(三角观念:持球者、我防守的人和自己三者之关系)
二 防守卡位动作:
(一)重心后躺练习:利用墙壁辅助,加强大腿肌力。
(二)旋转移动练习:利用球场边线练习旋转踏线。
(三)基本脚法练习:正面、背面及侧面。
三 防守滑步动作:以正面滑步练习作为防守的基础练习原则。
四 防守转向动作:利用直线做正面转向练习。
五 防守跃步动作:利用脚步的大跨步来跟上进攻者快速转向的动作。
好了,今天我们仔细的为您介绍了一下篮球教学内容,希望这些知识对您的篮球教学学习中能产生一定的帮助。
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